湖南高考体育项目评分标准与考试技巧

湖南省2023年普通高等学校招生体育类专业统一考试的评分标准和考试技巧如下：

一、评分标准

1. 成绩计分规则

身体素质项目、辅助技术项目和专项技术项目的考试成绩均取两位小数换算分值，合计考试成绩总分之后四舍五入取整，作为考生的最终考试成绩。

计时成绩项目包括身体素质项目的100米跑和五米三向折回跑；辅助技术项目的篮球往返运球单手低手投篮、足球运球绕杆射门和游泳；专项技术项目的200米、400米、800米、1500米、男子110米栏、女子100米栏和篮球专项往返运球单手低手投篮、足球专项运球绕杆射门、游泳项目。

2. 考试项目及分值

身体素质项目（满分150分）：100米跑（90分）、5米三向折回跑（60分）。

专项技术项目（满分100分）：田径（100米除外）、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操艺术体操、健美操、跆拳道。考生只能在以上专项技术项目中选择一项参加考试。

辅助技术项目（满分50分）：篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球运球绕杆射门、游泳。考生只能在上述辅助技术项目中选择一项参加考试，且不得选择与其所报专项技术项目中相近的项目。

二、考试技巧

1. 热身活动

根据考试项目的需要，开考前一个小时可以开始做热身活动，要注意按照自己的分组计算热身时间，统筹安排。

若热身活动和考试的间隔时间太短，体内的能量合成速度较慢，会影响考试成绩。

2. 技术准备

轮到自己所在组考试时，在“各就位”之前，最后检查鞋带的松紧程度，检查衣着的舒适度，抓紧时间调整好身体状态。

考前准备训练期的作用主要是让考生技术稳定、动作流畅熟练、把握技术、调整状态、稳定情绪等。可通过模拟测试或比赛，针对考生出现的问题，进行专门训练。

3. 训练安排

在考前一周的训练中，训练总量应相对减少，练习强度、组数也减少。根据超量恢复的原理，在考前第三天安排一次大强度训练，在考前第二天安排一天休息，考前一天保持轻松训练。

通过上述的评分标准和考试技巧，考生可以更好地准备湖南省普通高等学校招生体育类专业统一考试。希望这些信息对您有所帮助。高考的脚步越来越近了，是不是你也开始紧张起来了呢？尤其是体育生们，那可是要面对一场又一场的考验哦！今天，就让我来给你揭秘一下湖南高考体育项目的评分标准和考试技巧，让你在赛场上轻松应对，一展风采！

身体素质，是基础中的基础

在湖南高考体育项目中，身体素质可是占据了大头，满分高达170分呢！其中，100米跑和五米三向折回跑是两大重点项目，分别占据了90分和80分。要想在这两项上拿高分，可要下点功夫哦！

100米跑，速度与激情的较量

100米跑，考验的是你的爆发力和速度。要想在这项上取得好成绩，首先要保持良好的体能，每天坚持跑步训练。其次，要学会正确的起跑姿势和技巧，起跑瞬间要迅速有力，保持身体平衡。冲刺阶段要全力加速，争取在终点线上超越对手。

五米三向折回跑，灵活与速度的完美结合

五米三向折回跑，不仅考验速度，还考验你的灵活性和协调性。在训练时，要注重提高自己的反应速度和变向能力。比赛中，要迅速判断方向，保持身体平衡，尽量减少失误。

辅助技术，展现你的多面手

辅助技术项目满分为40分，包括篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球运球绕杆射门三个项目。考生需要从中选择一项进行考试。要想在这项上取得高分，关键在于熟练掌握技术动作和比赛策略。

篮球，运球与投篮的完美结合

篮球项目中，往返运球和单手低手投篮是两大重点。在训练时，要反复练习运球技巧，提高球感。投篮时，要保持稳定的心态，找准投篮时机，力求一投命中。

排球，传球与垫球的默契配合

排球项目中，传球和垫球是关键。在训练时，要注重提高传球和垫球的准确性，培养团队默契。比赛中，要迅速判断球路，准确传球和垫球，为队友创造得分机会。

足球，运球与绕杆的技巧展示

足球项目中，运球绕杆是重点。在训练时，要熟练掌握各种运球技巧，提高自己的控球能力。比赛中，要灵活运用技巧，突破对手防线，为进攻创造机会。

专项技术，展现你的专业素养

专项技术项目满分为90分，考生可以从田径、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操、跆拳道等项目中任选一项。要想在这项上取得高分，关键在于熟练掌握技术动作和比赛策略。

田径，速度与耐力的较量

田径项目中，200米、400米、800米、1500米等项目是重点。在训练时，要注重提高自己的速度和耐力，掌握正确的跑步技巧。比赛中，要保持稳定的发挥，争取在终点线上超越对手。

篮球，团队协作与个人技术的完美结合

篮球项目中，除了辅助技术，还有专项技术。在训练时，要注重提高自己的个人技术，同时培养团队协作能力。比赛中，要充分发挥团队优势，争取取得好成绩。

游泳，速度与技巧的完美结合

游泳项目中，100米、200米等项目是重点。在训练时，要注重提高自己的速度和技巧，掌握正确的游泳姿势。比赛中，要保持稳定的发挥，争取在终点线上超越对手。

其他项目，展现你的独特魅力

除了以上提到的项目，还有武术、体操、艺术体操、健美操、跆拳道等项目。在训练时，要注重提高自己的专业技能和身体素质。比赛中，要充分发挥自己的特长，展现独特的魅力。

考试技巧，助你一臂之力

要想在湖南高考体育项目中取得好成绩，除了掌握技术动作和比赛策略，还要学会一些考试技巧。

1. 熟悉考试规则

在考试前，要熟悉考试规则，了解各项评分标准，做到心中有数。

2. 保持良好的心态

考试时，要保持良好的心态，相信自己，发挥出最佳水平。

3. 注意细节

比赛中，要注意细节，如起跑姿势、动作规范等，避免因小失大。

4. 合理分配体力

比赛中，要合理分配体力，避免在关键时刻因体力不支而失误。

5. 学会调整策略

比赛中，要根据对手和比赛情况，灵活调整自己的策略，争取取得好成绩。

湖南高考体育项目评分标准和考试技巧，都是你取得好成绩的关键。只要认真训练，掌握技巧，相信你一定能在赛场上大放异彩！加油吧，少年！